Tips, Vitamin dan Mineral untuk Perawatan Mata

Tips, Vitamin dan Mineral untuk Perawatan Mata

Ada sejumlah besar vitamin dan mineral yang memiliki efek langsung pada kemampuan kita untuk melihat. Menggabungkan dan menempatkannya dalam makanan kita sehari-hari (diambil sebagai makanan bergizi) tentu dapat meningkatkan kualitas penglihatan kita.

Perawatan mata adalah topik yang tidak ada atau sedikit perhatian yang diberikan. Di sini Anda akan menemukan beberapa teknik mudah untuk merawat mata Anda dan menjaga penglihatan Anda seolah-olah Anda berusia 4 tahun.

Peningkatan penglihatan malam adalah kualitas terpenting dari Vitamin A. Makanan yang lebih mungkin perawatan penglihatan alami mengandung vitamin ini adalah telur, keju, mentega, wortel dan sayuran.

Karoten, di sisi lain, membantu warna ungu visual di mata, yang meningkatkan dan memperkuat mata yang lemah. Sumber yang baik untuk mendapatkan karoten adalah wortel, kacang polong dan brokoli.

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, campuran vitamin dan mineral tersebut tentunya dapat meningkatkan kesehatan mata kita. Ada lima tips utama yang dapat diikuti untuk mendapatkan hasil yang paling positif dari latihan ini.

Pertama-tama, untuk menghindari lingkaran hitam yang mengganggu di sekitar mata Anda, Anda bisa mencucinya dengan air dingin. Kemudian, Anda juga bisa menaruh irisan mentimun atau kentang untuk klinik mata jakarta menghilangkannya. Perawatan lain yang berguna untuk mengatasi lingkaran hitam adalah dengan memandikan amla di atas air sepanjang malam, dan kemudian, keesokan paginya, gunakan air itu untuk mencuci mata Anda. Prosedur yang sama dapat dilakukan dengan kapas. Rendam kapas dalam susu hangat dan kemudian, tutup mata Anda dengan itu selama 15 menit atau lebih.

Jika tujuan Anda adalah untuk meredakan mata lelah Anda, rendam kapas dengan susu dingin dan letakkan di mata tertutup Anda selama sepuluh menit. Penting bahwa, dalam 10 menit ini, Anda menutup mata dan mencoba untuk rileks sebanyak mungkin. Ini akan memungkinkan mata Anda dan otot-otot di sekitarnya untuk beristirahat beberapa saat. Pikirkan sesuatu yang menyenangkan yang tidak dapat Anda jangkau. Latihan semacam ini bersama dengan konsumsi vitamin dan mineral yang tepat memperkuat kualitas mata Anda dan menonjolkan penglihatan Anda.

Vitamin B kompleks mengurangi kemerahan pada mata dan mengurangi kepekaan terhadap cahaya yang intens atau silau. Makanan yang mengandung vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoxine), B12 (cobalamin) terutama roti, susu, pisang, hati, pasta dan jamur juga.

Vitamin sangat penting untuk kesehatan mata.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *