Perawatan Untuk Diabetes – Kontrol Diabetes Melalui Olahraga

Perawatan Untuk Diabetes - Kontrol Diabetes Melalui Olahraga

Melakukan olahraga secara teratur sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat mengontrol diabetes secara efektif melalui olahraga. Alat bantu olahraga dalam mengontrol kadar gula darah, tekanan tinggi dan menurunkan berat badan.

Pasien diabetes yang berolahraga secara teratur tidak terlalu rentan terhadap serangan jantung atau stroke. Olahraga menjaga kadar gula darah tetap terkendali karena sel-sel menggunakan gula dan oksigen lebih banyak untuk berolahraga dan insulin juga mulai bekerja lebih baik karena olahraga.

Anda dapat mengontrol diabetes melalui dua jenis latihan – latihan aerobik dan anaerobik.

Latihan aerobik membuat tubuh kita memanfaatkan oksigen lebih banyak, sehingga memperkuat paru-paru dan jantung kita, menurunkan tingkat lipid dalam darah, tanda serangan jantung menurunkan tekanan darah dan menggunakan glukosa yang ada dalam darah. Jalan cepat, menari, bersepeda, berenang, jogging,  dll. Adalah beberapa jenis latihan aerobik.

Latihan anaerobik hanya berpengaruh pada satu bagian tubuh. Ini membantu dalam membangun otot dan dengan demikian memanfaatkan lebih sedikit jumlah gula dari darah. Dengan demikian, ini tidak terlalu efektif untuk penderita diabetes.

Anda dapat mengontrol diabetes secara efektif melalui olahraga. Kombinasi olahraga dan pola makan yang benar lebih baik daripada minum obat. Glukosa dalam tubuh dimetabolisme dan kadar gula normal dipertahankan dalam darah karena olahraga teratur. Ini meningkatkan efisiensi tubuh. Lebih banyak glukosa ditransfer ke sel yang digunakan dalam produksi energi.

Baca Juga: Manfaat Madu

Olahraga juga meningkatkan permintaan glukosa di otot. Olahraga membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori. Sirkulasi darah dalam tubuh berlangsung dengan baik, terutama pada lengan dan tungkai di mana penderita diabetes dapat mengalami masalah. Dengan demikian, Anda dapat mengontrol diabetes melalui olahraga, yang berarti Anda dapat minum lebih sedikit atau bahkan tanpa obat. Selain itu, olahraga mengurangi stres kita yang merupakan alasan utama peningkatan kadar gula darah. Diabetes tipe-2 dapat dikontrol dengan kombinasi olahraga dan diet sehat tanpa mengonsumsi obat apa pun.

Olahraga sangat membantu dalam hipertensi. Ini mengurangi tekanan darah yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit jantung.

Olahraga juga menurunkan kadar kolesterol darah pada penderita diabetes sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung. Anda harus selalu ingat bahwa lebih baik mengontrol diabetes melalui olahraga daripada obat-obatan.

Anda harus memilih latihan dengan bantuan dokter Anda. Ia dapat membantu Anda menentukan jenis latihan tergantung pada tingkat kebugaran Anda selain memeriksa kepekaan kaki pasien. Jalan kaki, pengobatan stroke tanpa operasi bersepeda atau berenang adalah pilihan terbaik. Hindari melompat atau berlari karena dapat melukai kaki Anda.

Jalan kaki selalu merupakan bentuk olahraga terbaik bagi pasien diabetes karena mencegah penumpukan lemak dalam tubuh dan menjaga sirkulasi darah yang baik.

Seorang pasien diabetes harus mempertahankan waktu dan durasi yang teratur untuk berolahraga. Ini membantu dalam menjaga tingkat glukosa dalam darah. Itu selalu bermanfaat untuk mengontrol diabetes melalui olahraga daripada obat-obatan karena memiliki sejumlah manfaat dan membuat Anda tetap sehat dan bugar.

RS MEDICAL HACKING DI PERCAYA SEBAGAI PUSAT TEMPAT PENGOBATAN PEMBENGKAKAN JANTUNG, ASAM LAMBUNG, SESAK NAFAS, SAKIT PINGGANG HINGGA TIDAK BISA BERJALAN >>> https://youtu.be/PTy2wfKxFwg

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *